Bedste squat rack: Se de 10 udvalgte squat stativer til hjemmetræning i 2021

Bedste squat rack: Se de 10 udvalgte squat stativer til hjemmetræning i 2021

Med det bedste squat rack til hjemmetræning kan du tage din træning til næste niveau! Med et squat stativ i hjemmet kan du bl.a. udføre squats, der er en af de mest effektive træningsøvelser der findes. Stativet åbner dog også op for en lang række andre øvelser. Her i denne squat rack guide finder du de mest populære modeller på markedet netop nu!Med det bedste squat rack til hjemmetræning kan du tage din træning til næste niveau! Med et squat stativ i hjemmet kan du bl.a. udføre squats, der er en af de mest effektive træningsøvelser der findes. Stativet åbner dog også op for en lang række andre øvelser. Her i denne squat rack guide finder du de mest populære modeller på markedet netop nu!

Af Personlig træner
Priser er opdateret i dag onsdag d. 28 juli 2021. Indholdet er opdateret mandag d. 12. juli 2021 og er oprindeligt udgivet onsdag d. 11. november 2020. Vores eksperter undersøger, tester og vurderer de bedste produkter uafhængigt. Vi tjener kun penge, hvis du køber et produkt via vores links.
ProForm Half Rack squat rack

Konklusion: Her er det bedste squat rack

ProForm Half Rack squat rack er udvalgt af Anders T, som det bedste squat rack i juli 2021.

Bedste

Købsguide til valg af squat rack

Med et kvalitets squat rack får du en træning fuld på højde med den, du kan købe dig dyrt til i træningscenteret. Fordelen ved at have et squat rack derhjemme er yderligere, at din hjemmetræningscenter altid har åbent, når du har tid til at træne.

Du kan få squat racks i alle prisklasser og da det er et træningsredskab, der kan anvendes af både mænd og kvinder, så er det oplagt hvis i ønsker at træne hjemme.

Jeg har læst anmeldelser og har her fundet de squat racks frem, som anmelderne har været vildest med. Det er samtidig de squat racks, som den almindelige forbruger som dig og mig også har rost mest. Alt i alt træningsredskaber som du trygt kan købe.

3 ting du bør holde øje med når du skal købe et squat rack

  1. Squat rack eller squat rack multi træningsredskab - Hvis du er på udkig efter et squat rack, så bør du overveje, om det er en fordel at squat racket har flere funktioner som for eksempel en pull up bar eller en dip bar.
  2. Et squat rack skal være robust - Du skal kunne have tillid til dit squat rack, derfor bør du også sørge for at vælge kvalitet, så den model du vælger er robust. Er den robust, så vil den også stå godt fast på gulvet og være let at betjene.
  3. Har du vægtstænger og vægtskiver i forvejen så sørg for at de passer til squat racket - Mange har vægtstænger og vægtskiver liggende i forvejen. Hvis du har øjnene åbne, så vil du højst sandsynligt kunne bruge dit gamle udstyr sammen med et af de squat racks, som jeg præsenterer dig for her.

Hvilket squat rack er bedst i test?

1. ProForm Half Rack squat rack

ProForm Half Rack squat rack

Stabilt squat rack med chin up bar

ProForm Half Rack - et stabilt squat rack til alle niveauer ProForm Half Rack er et squat rack i høj kvalitet og hvor sikkerheden er i top! Det kraftige rack har en egenvægt på hele 78 kg, der giver en god stabilitet ved brug. Det populære squat rack med chin up bar gør det muligt at træne... Læs mere

2. Abilica Squatstativ squat rack

Abilica Squatstativ squat rack

Abilica squat rack

Abilica Squatstativ er til dig, der ønsker et solidt og fleksibelt squatstativ. Stilbar bredde 48-128 cm og højde 108-148 cm. Kan også bruges som dips-station, eller til bænkpres. Max belastning 150 kg. Læs mere hos Abilica

3. Masterfit Squat rack squat rack

Masterfit Squat rack squat rack

Masterfit squat rack

Masterfit Squat Rack til tung træning Med et squat rack fra Masterfit får du et yderst stabilt og kraftigt træningsstativ, der er ideelt til tung træning med øvelser som bl.a. squats, bænkpres el.lign. Selve bredden kan justeres fra 150 til 175 cm og højden fra 120 til 171 cm. Man får derfor et... Læs mere

4. Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere squat rack

Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere squat rack

Inspire squat rack

Inspire Squat Rack - et alsidgt squat rack med god sikkerhed I dette squat rack fra Inspire får du et alsidigt produkt, der kan bruges til langt flere træningsøvelser end blot squats. Du kan også lave bænkpræs på squat rack - det kræver blot, at du sætter en træningsbænk ind under stativet. Så har man... Læs mere

5. Abilica Foldable Rack squat rack

Abilica Foldable Rack squat rack

Abilica squat rack

Et genialt foldbart stativ til dig der ønsker at udnytte pladsen fuldt ud, eller ikke har haft plads til et rack hjemme. Nu er der ingen undskyldning længere. Racket kan foldes ind mod væggen når du er færdig med at træne, og pladsen kan bruges enten til andre træningsøvelser eller til f.eks. at flytte bilen... Læs mere hos Abilica

6. ATX Sissy Squat Master PRO squat rack

ATX Sissy Squat Master PRO squat rack

ATX squat rack

Med en sizzy squat station kan du ofte gå dybere i dine squats end normalt. Når du går dybere, så øger du presset på musklerne og derved gør du også din træning mere intensiv. Specielt forlårene udvikles og stresses i sissy squat øvelsen. Så på trods af navnet, er dette en hård og intensiv mulighed i... Læs mere hos Abilica

7. American Barbell Squat Stand squat rack

American Barbell Squat Stand squat rack

American Barbell squat rack

American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden. Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA. Med mere end 90 års erfaring og udvikling giver American Barbell dig nogle af markedets bedste produkter. American... Læs mere hos Abilica

8. American Barbell Pull-Up Squat Stand squat rack

American Barbell Pull-Up Squat Stand squat rack

American Barbell squat rack

American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden. Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA. Med mere end 90 års erfaring og udvikling giver American Barbell dig nogle af markedets bedste produkter. American... Læs mere hos Abilica

9. American Barbell Half Rack squat rack

American Barbell Half Rack squat rack

American Barbell squat rack

American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden. Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA. Med mere end 90 års erfaring og udvikling giver American Barbell dig nogle af markedets bedste produkter. Med en... Læs mere hos Abilica

10. DHZ Half Rack træningsstativ

DHZ Half Rack træningsstativ

DHZ træningsstativ

DHZ styrketræningsmaskiner er produceret og velegnet til professionelt brug. Her er der tale om høj kvalitet der er testet i fitnesscentre i hele verden igennem de seneste 15 år. Dette DHZ Half Rack giver brugeren en høj sikkerhed og samler mange mulige øvelser i ét rack. Et kraftigt Half Rack som er... Læs mere hos Abilica

Hvornår er et træningsstativ et squat rack?

Et træningsstativ kaldes for et squat rack, når stativet hovedsageligt anvendes til at holde en vægtstang.

Det bedste squat rack giver dig den korrekte højde til udførsel af dine træningsøvelser og kan dermed indirekte forebygge skader.

Da højden på et squat rack relativt nemt kan justeres, vil selvsamme stativ også kunne anvendes til bænkspres. Det kræver så blot en god træningsbænk og du er klar til styrketræning med vægtstang..

Der findes mange forskellige typer af squat racks - store og små, simple og komplicerede. Man kan også købe træningsstativer med squat racks inkluderet - det er smart hvis man både ønsker mulighed for squats og andre træningsøvelser, som et rigtigt stativ nu engang også giver mulighed for.

SĂĄdan bruger du et squat rack (miniguide)

Der findes simple squat racks udelukkende til squats, men der findes også multifunktionelle squat racks, der muliggør flere øvelser, bl.a. squats, bænkpres, military press m.m.

Der findes mange teorier om hvordan man udfører den bedste squat, men overordnet set handler det dog om 3 ting:

  1. Hold overkroppen ret og undgå at læne dig fremover
  2. Knæene må ikke nå længere frem end tåspidserne
  3. Hold hælene i gulvet under hele øvelsen (de må ikke løfte sig)

Hvilke muskler kan jeg træne med et squat rack?

Den personlige træner vil formentlig altid lade squats indgå i et træningsprogram for den øvede motionist.

Når du træner squats i et squat rack benytter du stortset alle muskler fra nakken og ned af:

  • Lægmuskler
  • Haserne
  • Ballerne
  • Mavemuskler
  • Rygmuskler

Træner du bænkpres på et squat rack vil du primært træne overkroppen:

  • Brystmuskler
  • Armstrækkere
  • Skuldermuskulaturen

Sidstnævnte øvelse, bænkpres, kræver blot en god træningsbænk og man er i gang. Placer bænken under dit squat rack og juster højden på stativet, så det passer til din øvelse

Har du investeret i en god bænk, så kan du også med fordel købe et par håndvægte. Du kan også træne både ryg, mave m.m. på en bænk.

3 ting du kan overveje inden du vælger

En god ting ved online handel er selvsagt de 14 dages fortrydelsesret, men det er nok ingen hemmelighed, at et godt squat rack - eller andet træningsudstyr for den sags skyld - vejer godt til og ikke lige sendes retur med Post Danmark.

Jeg vil derfor lige give dig 3 punkter, som jeg altid vejleder mine klienter til at overveje inden de svinger kortet og bestiller træningsudstyr online, herunder også et squat rack til hjemmetræning.

  1. Hvad end det påtænkte produkt har gummifødder eller ej, så kan du risikere at det ridser gulvet og måske skrider under brug. Det kan derfor være en god idé at købe en god underlagsmåtte, der kan beskytte gulvet under udstyret.
  2. Passer din vægtstang og evt. vægtskiver til stativet? Olympiske mål på hhv. vægtstænger- og skiver er 50 mm, mens de fleste hobby maskiner og stativer til træning er 25 mm. Tjek derfor om dit nuværende stativ kan bruges på det squat rack du overvejer at bestille.
  3. Passer din træningsbænk til stativet? Er din bænk for lang, kort, bred el.lign. vil den måske ikke kunne bruges sammen med det squat rack du overvejer. Det er dog sjældent et problem.

Hvad skal jeg vide inden køb af squat rack online?

Inden køb af squat rack er der en række ting og funktioner du bør overveje. Jeg vil nedenfor på bedste vis forsøge at komme omkring de punkter jeg selv altid vejleder klienter til at overveje inden køb.

Hvordan skal du træne?

Du skal først og fremmest selvfølgelig overveje hvordan du skal træne. Måden hvorpå du træner skal hænge sammen med hvilken maksimal belastning dit squat stativ skal kunne klare. Vil du dyrke tung styrketræning, så bør du selvfølgelig vælge et solidt squat stativ, der har en maks. belastning på over det du skal træne derpå.

Vi har gjort det nemt at sammenligne squat stativer. Vi har hos Nettofitness.dk nemlig noteret maksimal belastning pĂĄ alle de squat stativer vi anbefaler.

Skal træningsstativet anvendes til mange kilo og dermed tung styrketræning, så bør du overveje hvorvidt stativet skal have safety bars eller ej. De fås i mange varianter og udformninger.

Hvad er safety bars?

Safety bars er er dem der holder vægtstangen på et squat stativ. Det er et must-have hvis du vil dyrke tung styrketræning.

Hvad koster et squat stativ og hvad er dit budget?

Jeg råder altid mine klienter til at overveje deres budget, men bestemt ikke lade det være altafgørende for deres køb. Jeg vil næsten hellere, at de vælger et billigt squat stativ hvis det passer til deres brug, frem for at kaste mange penge efter et stativ de aldrig udnytter til fulde. Du bør have samme tilgang.

Et squat stativ kan koste alt lige fra et par hundrede kroner og op til mange, mange tusind kroner. Vælger du et brugt squat stativ kan det formentlig fås endnu billigere.Min konklusion på budget og pris er, at man skal vælge det rigtige frem for at lade sig forblænde af prisen. Dyrt eller billigt.

Hvilke andre træningsformer kan jeg bruge et squat rack til?

Nogle squat racks kan bruges til andre former for træning og er dermed ikke udelukkende til squats.

Man kan finde modeller med indbygget pull up bar, som muliggør chin ups og kropshævninger med egen kropsvægt. Med en pull up bar på et squat stativ kan du træne både ryg, nakke, arme m.m.

Nogle modeller kan også justeres i bredden og dermed agere dip bar. Det kræver dog et bredde-justerbart squat stativ.

Kan du finde et squat rack med flere funktioner, så vil jeg klart anbefale det. Jo flere funktioner samlet i en maskine, desto mindre fitnessudstyr til hjemmetræning skal du investere i.

Køb hellere få og gode redskaber, frem for mange af lav kvalitet.

Man skal formentlig op i en dyrere model, hvis man skal have en pull- og dip bar i et samme squat stativ.

Opsummering & konklusion

Efter gennemgang af mere end 10 squat racks, har Anders T valgt ProForm Half Rack , som det bedste squat rack i 2021.

Der er dog også blevet gennemgået 9 andre populære squat racks, herunder bl.a. Abilica Squatstativ, Masterfit Squat rack, Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere & Abilica Foldable Rack... klik her for at se de resterende!

Anbefalingerne er givet af
Skriv til Anders T

Anders T. har en baggrund som professionel personlig træner. Interessen for træning strækker sig også ind i privatlivet. Han træner klienter 5-7 dage om ugen og på egen hånd 4-5 gange om ugen. Cheatdays eller ej - vi har svært ved og tro at Anders har sådanne dage. Han står snorlige!

6 ofte stillede spørgsmål om squat racks

Et billigt squat rack fĂĄs fra et par tusind kroner (ca. 2.500 kr.). De dyreste (og bedste) stativer koster over 10.000 kr.

Den største forskel på et power og squat rack består i måden hvorpå man anvender de to stativer. Hvor et squat rack primært er tiltænkt squat øvelser, har et power rack flere anvendelsesmuligheder.

Når det kommer til sikkerhed, må man i et squat rack, hvis man får presset sig selv for meget og ikke kan mere, droppe vægtstangen på underlaget. I et power rack kan man droppe vægtstangen på de nederste horizontale stangholdere.

I et power rack kan man udføre squats og bænkpræs. I et squat er man låst til squats.

Et squat rack bruges til udførsel af squat øvelser. Det er et træningsstativ til frivægtstræning med vægtstang uden bevægelses begrænsninger modsat f.eks. en smith stativ, der dog også anvendes til squats.

Man kan også fint lave squat øvelser uden et squat rack. Fordelen ved et squat rack er dog, at man ved tunge løft får en behagelig position, der giver optimale vilkår for god teknik i sine squat øvelser. Et squat rack går også under navnet squat stativ og squat bur.

Med squats vil man med tiden kunne få en større røv. Det er dog vigtigt, at man også træner andre muskelgrupper, hvis man i sidste ende ønsker en større og rundere bagdel.

Squat øvelser er i sig selv en god træningsform til at styrke din muskulatur og balance. Med et squat rack kan man udføre squats, dødløft og squat bænkpres. Man får en bedre start- og slut position under sine øvelser med træningsstang i et stativ.

Sammenlign squat racks (10 forskellige)

ProForm Half Rack squat rack
ProForm Half Rack
Abilica Squatstativ squat rack
Abilica Squatstativ
Masterfit Squat rack squat rack
Masterfit Squat rack
Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere squat rack
Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere
Abilica Foldable Rack squat rack
Abilica Foldable Rack
ATX Sissy Squat Master PRO squat rack
ATX Sissy Squat Master PRO
American Barbell Squat Stand squat rack
American Barbell Squat Stand
American Barbell Pull-Up Squat Stand squat rack
American Barbell Pull-Up Squat Stand
American Barbell Half Rack squat rack
American Barbell Half Rack
Pris
4995 kr.
1999 kr.
Dimensioner 170 x 122 x 213 cm 122 x 168 x 199 cm 134 x 115 x 215 cm 100 x 64 x 57 cm 122 x 87 x 189 cm 122 x 87 x 227 cm 122 x 152 x 240 cm
Maks vægtbelastning 230 kg 150 kg 360 kg 360 kg 200 kg 650 kg
Vægt 78 kg 21,8 kg 30 kg 40 kg 72 kg 75 kg 213 kg
Bedøm denne artikel
57 stemmer, gennemsnit: 4.6 / 5