Bedste squat rack: Her er det 10 bedste squat racks i 2021

Med det bedste squat rack til hjemmetr√¶ning kan du tage din tr√¶ning til n√¶ste niveau! Med et squat stativ i hjemmet kan du bl.a. udf√łre squats, der er en af de mest effektive tr√¶nings√łvelser der findes. Stativet √•bner dog ogs√• op for en lang r√¶kke andre √łvelser. Her i denne squat rack guide finder du de mest popul√¶re modeller p√• markedet netop nu!Med det bedste squat rack til hjemmetr√¶ning kan du tage din tr√¶ning til n√¶ste niveau! Med et squat stativ i hjemmet kan du bl.a. udf√łre squats, der er en af de mest effektive tr√¶nings√łvelser der findes. Stativet √•bner dog ogs√• op for en lang r√¶kke andre √łvelser. Her i denne squat rack guide finder du de mest popul√¶re modeller p√• markedet netop nu!

ProForm Half Rack squat rack

Konklusion: Her er det bedste squat rack ūü•á

ProForm Half Rack squat rack er udvalgt af Anders T, som det bedste squat rack i april 2021.

Bedste
Af Personlig træner
Priser er opdateret i dag fredag d. 16 april 2021, indholdet fredag d. 26. februar 2021 og er oprindeligt udgivet onsdag d. 11. november 2020.
Vores eksperter unders√łger, tester og vurderer de bedste produkter uafh√¶ngigt. Vi tjener kun penge, hvis du k√łber et produkt via vores links. L√¶s mere

Hvilket squat rack er bedst i test?

1. ProForm Half Rack squat rack - BEDST I TEST ūü•á

ProForm Half Rack squat rack

Stabilt squat rack med chin up bar

ProForm Half Rack - et stabilt squat rack til alle niveauer ProForm Half Rack er et squat rack i h√łj kvalitet og hvor sikkerheden er i top! Det kraftige rack har en egenv√¶gt p√• hele 78 kg, der giver en god stabilitet ved brug. Det popul√¶re squat rack med chin up bar g√łr det muligt at tr√¶ne... L√¶s mere

2. Abilica Squatstativ squat rack

Abilica Squatstativ squat rack

Abilica squat rack

Abilica Squatstativ er til dig, der √łnsker et solidt og fleksibelt squatstativ. Stilbar bredde 48-128 cm og h√łjde 108-148 cm. Kan ogs√• bruges som dips-station, eller til b√¶nkpres. Max belastning 150 kg. L√¶s mere hos Abilica

3. Masterfit Squat rack squat rack

Masterfit Squat rack squat rack

Masterfit squat rack

Masterfit Squat Rack til tung tr√¶ning Med et squat rack fra Masterfit f√•r du et yderst stabilt og kraftigt tr√¶ningsstativ, der er ideelt til tung tr√¶ning med √łvelser som bl.a. squats, b√¶nkpres el.lign. Selve bredden kan justeres fra 150 til 175 cm og h√łjden fra 120 til 171 cm. Man f√•r derfor et... L√¶s mere

4. Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere squat rack

Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere squat rack

Inspire squat rack

Inspire Squat Rack - et alsidgt squat rack med god sikkerhed I dette squat rack fra Inspire f√•r du et alsidigt produkt, der kan bruges til langt flere tr√¶nings√łvelser end blot squats. Du kan ogs√• lave b√¶nkpr√¶s p√• squat rack - det kr√¶ver blot, at du s√¶tter en tr√¶ningsb√¶nk ind under stativet. S√• har man... L√¶s mere

5. Abilica Foldable Rack squat rack

Abilica Foldable Rack squat rack

Abilica squat rack

Et genialt foldbart stativ til dig der √łnsker at udnytte pladsen fuldt ud, eller ikke har haft plads til et rack hjemme. Nu er der ingen undskyldning l√¶ngere. Racket kan foldes ind mod v√¶ggen n√•r du er f√¶rdig med at tr√¶ne, og pladsen kan bruges enten til andre tr√¶nings√łvelser eller til f.eks. at flytte bilen... L√¶s mere hos Abilica

6. ATX Sissy Squat Master PRO squat rack

ATX Sissy Squat Master PRO squat rack

ATX squat rack

Med en sizzy squat station kan du ofte g√• dybere i dine squats end normalt. N√•r du g√•r dybere, s√• √łger du presset p√• musklerne og derved g√łr du ogs√• din tr√¶ning mere intensiv. Specielt forl√•rene udvikles og stresses i sissy squat √łvelsen. S√• p√• trods af navnet, er dette en h√•rd og intensiv mulighed i... L√¶s mere hos Abilica

7. American Barbell Squat Stand squat rack

American Barbell Squat Stand squat rack

American Barbell squat rack

American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden. St√łrstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA. Med mere end 90 √•rs erfaring og udvikling giver American Barbell dig nogle af markedets bedste produkter. American... L√¶s mere hos Abilica

8. American Barbell Pull-Up Squat Stand squat rack

American Barbell Pull-Up Squat Stand squat rack

American Barbell squat rack

American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden. St√łrstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA. Med mere end 90 √•rs erfaring og udvikling giver American Barbell dig nogle af markedets bedste produkter. American... L√¶s mere hos Abilica

9. American Barbell Half Rack squat rack

American Barbell Half Rack squat rack

American Barbell squat rack

American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden. St√łrstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA. Med mere end 90 √•rs erfaring og udvikling giver American Barbell dig nogle af markedets bedste produkter. Med en... L√¶s mere hos Abilica

10. DHZ Half Rack træningsstativ

DHZ Half Rack træningsstativ

DHZ træningsstativ

DHZ styrketr√¶ningsmaskiner er produceret og velegnet til professionelt brug. Her er der tale om h√łj kvalitet der er testet i fitnesscentre i hele verden igennem de seneste 15 √•r. Dette DHZ Half Rack giver brugeren en h√łj sikkerhed og samler mange mulige √łvelser i √©t rack. Et kraftigt Half Rack som er... L√¶s mere hos Abilica

Hvornår er et træningsstativ et squat rack?

Et træningsstativ kaldes for et squat rack, når stativet hovedsageligt anvendes til at holde en vægtstang.

Det bedste squat rack giver dig den korrekte h√łjde til udf√łrsel af dine tr√¶nings√łvelser og kan dermed indirekte forebygge skader.

Da h√łjden p√• et squat rack relativt nemt kan justeres, vil selvsamme stativ ogs√• kunne anvendes til b√¶nkspres. Det kr√¶ver s√• blot en god tr√¶ningsb√¶nk og du er klar til styrketr√¶ning med v√¶gtstang..

Der findes mange forskellige typer af squat racks - store og sm√•, simple og komplicerede. Man kan ogs√• k√łbe tr√¶ningsstativer med squat racks inkluderet - det er smart hvis man b√•de √łnsker mulighed for squats og andre tr√¶nings√łvelser, som et rigtigt stativ nu engang ogs√• giver mulighed for.

Sådan bruger du et squat rack (miniguide)

Der findes simple squat racks udelukkende til squats, men der findes ogs√• multifunktionelle squat racks, der muligg√łr flere √łvelser, bl.a. squats, b√¶nkpres, military press m.m.

Der findes mange teorier om hvordan man udf√łrer den bedste squat, men overordnet set handler det dog om 3 ting:

  1. Hold overkroppen ret og undgå at læne dig fremover
  2. Knæene må ikke nå længere frem end tåspidserne
  3. Hold h√¶lene i gulvet under hele √łvelsen (de m√• ikke l√łfte sig)

Hvilke muskler kan jeg træne med et squat rack?

Den personlige tr√¶ner vil formentlig altid lade squats indg√• i et tr√¶ningsprogram for den √łvede motionist.

Når du træner squats i et squat rack benytter du stortset alle muskler fra nakken og ned af:

  • L√¶gmuskler
  • Haserne
  • Ballerne
  • Mavemuskler
  • Rygmuskler

Træner du bænkpres på et squat rack vil du primært træne overkroppen:

  • Brystmuskler
  • Armstr√¶kkere
  • Skuldermuskulaturen

Sidstn√¶vnte √łvelse, b√¶nkpres, kr√¶ver blot en god tr√¶ningsb√¶nk og man er i gang. Placer b√¶nken under dit squat rack og juster h√łjden p√• stativet, s√• det passer til din √łvelse

Har du investeret i en god b√¶nk, s√• kan du ogs√• med fordel k√łbe et par h√•ndv√¶gte. Du kan ogs√• tr√¶ne b√•de ryg, mave m.m. p√• en b√¶nk.

3 ting du kan overveje inden du vælger

En god ting ved online handel er selvsagt de 14 dages fortrydelsesret, men det er nok ingen hemmelighed, at et godt squat rack - eller andet træningsudstyr for den sags skyld - vejer godt til og ikke lige sendes retur med Post Danmark.

Jeg vil derfor lige give dig 3 punkter, som jeg altid vejleder mine klienter til at overveje inden de svinger kortet og bestiller træningsudstyr online, herunder også et squat rack til hjemmetræning.

  1. Hvad end det p√•t√¶nkte produkt har gummif√łdder eller ej, s√• kan du risikere at det ridser gulvet og m√•ske skrider under brug. Det kan derfor v√¶re en god id√© at k√łbe en god underlagsm√•tte, der kan beskytte gulvet under udstyret.
  2. Passer din vægtstang og evt. vægtskiver til stativet? Olympiske mål på hhv. vægtstænger- og skiver er 50 mm, mens de fleste hobby maskiner og stativer til træning er 25 mm. Tjek derfor om dit nuværende stativ kan bruges på det squat rack du overvejer at bestille.
  3. Passer din træningsbænk til stativet? Er din bænk for lang, kort, bred el.lign. vil den måske ikke kunne bruges sammen med det squat rack du overvejer. Det er dog sjældent et problem.

Hvad skal jeg vide inden k√łb af squat rack online?

Inden k√łb af squat rack er der en r√¶kke ting og funktioner du b√łr overveje. Jeg vil nedenfor p√• bedste vis fors√łge at komme omkring de punkter jeg selv altid vejleder klienter til at overveje inden k√łb.

Hvordan skal du træne?

Du skal f√łrst og fremmest selvf√łlgelig overveje hvordan du skal tr√¶ne. M√•den hvorp√• du tr√¶ner skal h√¶nge sammen med hvilken maksimal belastning dit squat stativ skal kunne klare. Vil du dyrke tung styrketr√¶ning, s√• b√łr du selvf√łlgelig v√¶lge et solidt squat stativ, der har en maks. belastning p√• over det du skal tr√¶ne derp√•.

Vi har gjort det nemt at sammenligne squat stativer. Vi har hos Nettofitness.dk nemlig noteret maksimal belastning på alle de squat stativer vi anbefaler.

Skal tr√¶ningsstativet anvendes til mange kilo og dermed tung styrketr√¶ning, s√• b√łr du overveje hvorvidt stativet skal have safety bars eller ej. De f√•s i mange varianter og udformninger.

Hvad er safety bars?

Safety bars er er dem der holder vægtstangen på et squat stativ. Det er et must-have hvis du vil dyrke tung styrketræning.

Hvad koster et squat stativ og hvad er dit budget?

Jeg r√•der altid mine klienter til at overveje deres budget, men bestemt ikke lade det v√¶re altafg√łrende for deres k√łb. Jeg vil n√¶sten hellere, at de v√¶lger et billigt squat stativ hvis det passer til deres brug, frem for at kaste mange penge efter et stativ de aldrig udnytter til fulde. Du b√łr have samme tilgang.

Et squat stativ kan koste alt lige fra et par hundrede kroner og op til mange, mange tusind kroner. Vælger du et brugt squat stativ kan det formentlig fås endnu billigere.Min konklusion på budget og pris er, at man skal vælge det rigtige frem for at lade sig forblænde af prisen. Dyrt eller billigt.

Hvilke andre træningsformer kan jeg bruge et squat rack til?

Nogle squat racks kan bruges til andre former for træning og er dermed ikke udelukkende til squats.

Man kan finde modeller med indbygget pull up bar, som muligg√łr chin ups og kropsh√¶vninger med egen kropsv√¶gt. Med en pull up bar p√• et squat stativ kan du tr√¶ne b√•de ryg, nakke, arme m.m.

Nogle modeller kan også justeres i bredden og dermed agere dip bar. Det kræver dog et bredde-justerbart squat stativ.

Kan du finde et squat rack med flere funktioner, så vil jeg klart anbefale det. Jo flere funktioner samlet i en maskine, desto mindre fitnessudstyr til hjemmetræning skal du investere i.

K√łb hellere f√• og gode redskaber, frem for mange af lav kvalitet.

Man skal formentlig op i en dyrere model, hvis man skal have en pull- og dip bar i et samme squat stativ.

Konklusion

Efter gennemgang af mere end 10 squat racks, har Anders T valgt ProForm Half Rack , som det bedste squat rack i 2021.

Der er dog også blevet gennemgået 9 andre populære squat racks, herunder bl.a. Abilica Squatstativ, Masterfit Squat rack, Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere & Abilica Foldable Rack... klik her for at se de resterende!

Ofte stillede sp√łrgsm√•l om squat racks

Et billigt squat rack fås fra et par tusind kroner (ca. 2.500 kr.). De dyreste (og bedste) stativer koster over 10.000 kr.

Den st√łrste forskel p√• et power og squat rack best√•r i m√•den hvorp√• man anvender de to stativer. Hvor et squat rack prim√¶rt er tilt√¶nkt squat √łvelser, har et power rack flere anvendelsesmuligheder.

Når det kommer til sikkerhed, må man i et squat rack, hvis man får presset sig selv for meget og ikke kan mere, droppe vægtstangen på underlaget. I et power rack kan man droppe vægtstangen på de nederste horizontale stangholdere.

I et power rack kan man udf√łre squats og b√¶nkpr√¶s. I et squat er man l√•st til squats.

Et squat rack bruges til udf√łrsel af squat √łvelser. Det er et tr√¶ningsstativ til friv√¶gtstr√¶ning med v√¶gtstang uden bev√¶gelses begr√¶nsninger modsat f.eks. en smith stativ, der dog ogs√• anvendes til squats.

Man kan ogs√• fint lave squat √łvelser uden et squat rack. Fordelen ved et squat rack er dog, at man ved tunge l√łft f√•r en behagelig position, der giver optimale vilk√•r for god teknik i sine squat √łvelser. Et squat rack g√•r ogs√• under navnet squat stativ og squat bur.

Med squats vil man med tiden kunne f√• en st√łrre r√łv. Det er dog vigtigt, at man ogs√• tr√¶ner andre muskelgrupper, hvis man i sidste ende √łnsker en st√łrre og rundere bagdel.

Squat √łvelser er i sig selv en god tr√¶ningsform til at styrke din muskulatur og balance. Med et squat rack kan man udf√łre squats, d√łdl√łft og squat b√¶nkpres. Man f√•r en bedre start- og slut position under sine √łvelser med tr√¶ningsstang i et stativ.

Sammenlign squat racks (10 forskellige)

Horisontalt scroll
Rul for at
sammenligne!
ProForm Half Rack squat rack
ProForm Half Rack
Abilica Squatstativ squat rack
Abilica Squatstativ
Masterfit Squat rack squat rack
Masterfit Squat rack
Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere squat rack
Inspire Squat Rack med sikkerhedsholdere
Abilica Foldable Rack squat rack
Abilica Foldable Rack
ATX Sissy Squat Master PRO squat rack
ATX Sissy Squat Master PRO
American Barbell Squat Stand squat rack
American Barbell Squat Stand
American Barbell Pull-Up Squat Stand squat rack
American Barbell Pull-Up Squat Stand
American Barbell Half Rack squat rack
American Barbell Half Rack
Pris
4995 kr.
1999 kr.
Dimensioner 170 x 122 x 213 cm 122 x 168 x 199 cm 134 x 115 x 215 cm 100 x 64 x 57 cm 122 x 87 x 189 cm 122 x 87 x 227 cm 122 x 152 x 240 cm
Vægt 78 kg 21,8 kg 30 kg 40 kg 72 kg 75 kg 213 kg
Maks vægtbelastning 230 kg 150 kg 360 kg 360 kg 200 kg 650 kg
Bed√łm denne artikel
54 stemmer, gennemsnit: 4.4 / 5