Triceps Bar

Olympisk tricepsbar i kraftig kvalitet.

Længde: 86cm, diameter Ø50mm

Denne olympiske triceps bar er velegnet til brug i fitnesscentre, foreningsfitness, firmafitness og skolefitness.

Vægtstangen passer på vores olympiske vægtskiver og bumper plates, som alle har Ø50mm hul, som også er det mest normale inden for styrketræning og vægtløftning.

Tricepsbaren her er meget billig, men kvaliteten er i top, og du kan træne mange forskellige styrketræningsøvelser med den.

Gode træningsøvelser du kan prøve med denne triceps bar? 

Standing Hammer Curls:
Denne øvelse træner dine biceps. Bicepsmusklen er inddelt i to, og her træner du den lange del med et lodret greb.

Det giver en helt særlig fornemmelse, når man træner hammer curls med en triceps bar fremfor med almindelige håndvægte.

Skullcruchers:
En af de mest populære triceps øvelser, hvis man gerne vil have større triceps. Du kan eventuelt ligge på en justerbar træningsbænk, hvor ryglænet er hævet til 15 grader.

Det gør, at dine triceps er strukket helt ud i luften, når du har tricepsbaren over dig.

Hvis du ligger flat på gulvet, vil du triceps ikke være trukket helt ud.

Husk at spænde i triceps. når vægtstangen er over dig i strakte arme. Der er nemlig her at musklen trækker sig sammen, hvilket giver en ekstra god ilttilførsel til musklen.

Biceps fungerer modsat, og trækker sig sammen, ved bøjede arme.